“简单一点就是说,只要有正确的睡眠方法,其实每个人只需要睡眠20~~30分钟就足够补充一天的体力和脑力了!”
“30分钟?你确定?”
“非常确定!”
“每个人都只要睡30分钟吗?”
“是的!每个人的生理机能强度都不一样,所以睡眠时间也不相同,但普通的人类,睡眠时间范围应该都在20分钟到30分钟之间。”
“那我们平时睡八九个小时,岂不是很浪费?”
“是的!”
“如果能将浪费的这八个小时补回来,一天才24个小时,就是说,这样能提升整个人生三分之一的效率?”
“或者说,是延长了人类三分之一的寿命!”童童用另一种解释说明问题。
刘瑶心算了一个关于人类寿命的算式。
人类平均寿命70年的话,每天24个小时,但是有8~~9个小时用来睡觉,而睡觉的时候,基本上是没有意识和行为的(梦游不算的话)
那么也就是说,实际上,人类生存的寿命,只有45~~49年,50年都不到。就算最努力最拼命的工作狂,平均每天只睡4个小时,也要浪费六分之一的寿命,就是12年。
但是如果每天睡觉只用30分钟的话,那么睡觉的时间只占声明的48分之1。如果有70岁的寿命,那么用来睡觉的时间,连一年半都不到!
刘瑶很兴奋的道:“童童,你快教我如何才能让自己的睡眠达到最高质量!”
童童道:“如果以人类自身的意识和行为来控制睡眠的话,效果是远远达不到理论层次的,但是我可以帮你调整睡眠状态的生物电波,让你进入深层睡眠。这样你就只需要半个小时就能完全补充足够的体力和脑力。”
“半个小时……可是如果我每天只睡半个小时,岂不会引起别人的怀疑?”刘瑶有些担心的说。
毕竟,在地球上,如果你每天只睡半个小时还能够生龙活虎的话,不被人当成怪物才怪!
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