是自主训练,由成员自己选修自己的弱项,IMG方面则会派员进行一对一的指导。所以投篮薄弱的卫逸强撑着疲惫的身体,还是咬牙完成了投篮训练。 训练到这里,第一天就算是过去了,学员们一个个穿着胖次,进入了0度冰雪房中。 训练会使肌肉微细机构被破坏,而微细结构又会在训练后的恢复期出现愈合,且愈合后的肌肉会比原来肌纤维更粗,这便是超量恢复原理,也是肌肉生长的原动力。 所以人们锻炼肌肉,都是在重复这个“破坏-愈合”的过程,专业的团队要做的,就是将这个过程尽可能缩短。训练完后立即冷敷,便是缩短周期的一个有效方法。 推开门,卫逸冷不丁打了一个寒噤,他身上只裹着一件薄薄的毛毯,被冰雪房中的冷气一冻,脸色顿时就白了。 “哟,那个中国人来了!难得...
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